Como esta sendo ate aqui 34 semanas!!

Ola meus queridos, faz tempo que não conto como esta sendo minha gravidez, desde de quando descobri o que era meu filhote, acho que foi com 22 semanas eu acho mais não tenho certeza kkk, bom gente quando completei 7 meses fui para o Paraguai, fazer compras todo mundo dizia que era ótimo os preços, e tal, ok fomos, quem ja foi sabe como eh cansativo, como eh agitado o dito Paraguai, gente eh uma loucura, vou contar uma coisa eita povinho antipático, ninguém te ajuda em nada eh cada um por si e Deus por todos, sorte que nós tínhamos um amigo para acompanhar, ele mora em Foz, em tão eh super mais fácil, muita gente pergunta vale realmente a pena ir para o Paraguai bom vou responder pra vocês se compensa muita coisa sim, mas roupas não, principalmente de crianças, sabe não comprei nada de roupas para o bebe, não compensa sair do Brasil cansar tanto para comprar roupas la pois são quase a mesma coisa muda muito pouco, então na verdade não gostei muito de la não, a agitação eh grande, eh muita gente andando, caminhando, correndo, eh muita loja, bom se pra quem não esta gravida eh cansativo imagina para quem esta gravida, eh muito maior o cansaço, eu posso dizer de verdade nada melhor que nosso Brasil, a comida la nem si fala neh, sem condições, não confio mesmo, a unica coisa que comi la foi batata enlatada, apesar que na verdade tempo de comer nem da, o que nos mais queria era voltar de uma vez, mais assim claro os preços la tem diferença com os preços daqui, mesmo o dólar estando pela hora da morte, mas eu não sei se sou eu, ou por causa da gravidez, mais eu me estressei muito, mas vou contar para vocês o que valeu a pena comprar la...  toquinhas compensou de mais gente uma mais linda que a outra, paguei cerca de 3 R$ aqui na minha cidade cada uma custa uns 12 R$ e nem eh grande coisa, meias também gente cada meia, um pacote com 3 custou cerca de 4 R$ mais era meia mesmo não esta coisinhas que estragam na primeira lavada, bolsas que aqui custam 120 pra mais paguei 30, uma outra que eu vi uma igual aqui era 60 la eu paguei 11,50, ursinhos nossa como era barato me arrependi de não ter comprado mais, la urso que custam 30 R$ são maiores do que eu, imaginem os preços  dor pequenos então, que vamos se dizer os ursos aqui no Brasil são super caros e ainda não são antialérgicos, da próxima que eu ir pra la vou comprar urso de todos os tipos e tamanhos, minha compra ja esta programada, vou la comprar ursos e brinquedos kkkk, gente o que ficamos de boca aberta foi com o moisés que compramos la, paguei 160 se não menos não me recordo mais acho que foi ate menos, aqui a gente foi ver o mesmo eh 400 e poucos, quando vimos quase caímos para traz, gente da Fischer price, não compramos nada paraguaí ou sem marca só compramos marca conhecida, ate mesmo pela segurança neh, abajur que aqui ta 50 la paguei 15 do ursinho puf, tinha um mais lindo que o outro, Body comprei um pct com 5 um mais lindo que o outro,paguei 16 R$, adesivos de decoração nossa barato de mais, bom foi bastante coisa nem da para colocar tudo, so destaquei algumas mais interessantes, então muitas coisas valeu sim a pena so roupa que eu não me impressionei com preços não, eu sai daqui para ir la comprar roupas não saio mesmo, so se for pra comprar outras coisas também, mas assim sutien para amamentação eh o mesmo preço, kit para berço o mesmo preço, cobertas para bebe mesmo preço, mas quem vai pra la comprar tudo, compensa comprar sim, já que vai comprar mesmo aproveita, então não eh la dos tão ruim, mais para quem esta gravida sabe que tudo estressa, eh muita gente muita agitação e muito cansaço, mais vou tentar ir la quando eu ganhar pra ver se eh legal ou não, e agora vou la conhecer o outro lado dizem que para o lado esquerdo eh mais barato, veremos da próxima ai conto para vocês, acho que do Paraguai eh isso, agora vou contar como esta sendo minha gravidez ate aqui eu com 34 semanas.....

Dormindo bem na gravidez 4

Alimentação que embala o sono

Todo mundo sabe que comer algo pesado antes de dormir interfere no sono. A grávida, que já tem vários outros fatores complicadores, deve tomar mais cuidado ainda com esse detalhe. Principalmente no primeiro trimestre, quando o excesso de hormônios deixa o transporte da comida pelo sistema digestivo mais lento, causando enjoos. O ideal é aprender a jantar mais cedo, por volta das 19 horas, e comer algo bem leve antes de dormir. E mesmo assim, nada de feijoada à noite. “Prefira jantares feitos com alimentos de fácil digestão, como peixe, salada, vegetais refogados, arroz, purê, macarrão com vegetais, batata assada, sopa sem creme de leite”, sugere a nutricionista Daniela Cyrulin, de São Paulo. Segundo ela, é melhor evitar frituras, molhos gordurosos – com creme de leite ou leite de coco, por exemplo – carnes, feijão e lentilha. “Tome uma xícara de chá de gengibre meia hora antes de deitar, pois ele alivia o enjoo”, diz Daniela.  

Outra dica importante é comer pouco por refeição, principalmente no jantar, para não lotar muito o estômago. Para alcançar a quantidade ideal de nutrientes e não sentir fome, a grávida deve comer o dia todo, com intervalos de 2 a 3 horas, sempre em pequenas porções. Agindo assim, você não chegará esfomeada na hora do jantar e não correrá o risco de comer demais e ir dormir estufada!

Sonhando com poucos anjos

Os hormônios – sempre eles! – também causam outra mudança durante os nove meses: algumas mulheres são capazes de ter sonhos muito nítidos e perturbadores. Muitas sonham que a gravidez não é real, que dará luz a um animal ou que o bebê que está gestando é um monstro, principalmente no início da gestação, quando o ultrassom ainda não mostrou a forma exata do filho. Isso é muito comum e normal e uma forma saudável de expressar suas ansiedades. Mas o tom realístico dos sonhos pode ser bem perturbador. Ao acordar, mantenha a calma, respire fundo e tenha consciência de que foi apenas um sonho. Tome um chá quentinho para ficar mais tranquila. Vale até acordar o companheiro para conversar.

obs: lembrando que esta matéria encontrei no site

http://bebe.abril.com.br/

Sono de grávida3

Para dormir bem no terceiro trimestre

Dormir não será a tarefa mais fácil, apesar do cansaço característico dessa época. Além da ansiedade, já que o parto se aproxima, o novo formato e tamanho do corpo não ajudam na hora de relaxar na cama. Encontrar uma boa posição para dormir é um desafio. A boa notícia é que o bebê está chegando! Siga as dicas:

1 – Agora não tem mais jeito. De bruços você não consegue mais e, de barriga para cima, vai sentir falta de ar. A melhor posição para dormir será virada para o lado esquerdo. Assim você não comprime a veia cava e garante uma boa circulação e oxigenação tanto para você quanto para o bebê. Um estudo realizado pela Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, mostrou que mulheres que dormem sobre o lado direito do corpo ou com a barriga para cima no fim da gravidez tem duas vezes mais chances de morte prematura do bebê do que as mães que dormem apoiadas sobre o lado esquerdo.

2 – Experimente usar travesseiros extras na cama. As melhores posições para o terceiro trimestre são:

Colocar um travesseiro a mais na cabeça – para algumas mulheres, isso equilibra a posição do corpo na cama, além de ajudar na respiração; usar um travesseiro entre as pernas, para que o quadril fique mais encaixado; apoiar um travesseiro embaixo da barriga para “segurá-la” durante o sono; Lançar mão de um travesseiro para abraçar toda a lateral do corpo – já existem no mercado travesseiros em formato de rolo para essa finalidade.  Você pode investir em todas as opções acima. E não se preocupe se a cama ficar lotada de travesseiros. Use quantos precisar. O importante é você ficar confortável!

3 - Continue e a fazer exercícios físicos adequados para essa época, mas se organize para que eles não sejam executados à noite. Estudos mostram que exercícios muito perto da hora de dormir podem atrapalhar o sono profundo.

4 - Caso tenha insônia e fique rolando na cama mais de meia-hora, levante. Tome um banho morno, leia um livro, escute uma música suave. Quando ficar sonolenta novamente, volte para a cama.

5 - A dor nas costas pode tirar o seu sono. Ela ocorre porque, com o crescimento da barriga, seu centro de equilíbrio muda. As costas são projetadas para trás e o abdômen, para frente. Um banho morno, com a água escorrendo pelas costas, pode ajudar. Você também pode conversar com seu obstetra sobre formas alternativas de ajudar a lidar com o desconforto.

6 - Outro fato que vai tirar o seu sono é a vontade de fazer xixi. Como o útero está sob a bexiga e a comprime sem pena, as idas ao banheiro irão aumentar muito.  É algo que não tem remédio: você terá de acordar e levantar da cama. Para ajudar, evite líquidos duas horas antes de dormir e, quando for ao banheiro, elimine toda a urina possível.

Sono de grávida 2

Para dormir bem no segundo trimestre

O momento é de equilíbrio. A sonolência excessiva desaparece (a produção de hormônios se estabiliza), a disposição volta e ainda é fácil acomodar a crescente barriguinha na hora de dormir. Os exames e os movimentos do bebê também deixam a grávida mais segura. Mas já é hora de algumas adaptações. Siga as dicas:

1 – Até mais ou menos a 20ª semana, dependendo do crescimento de sua barriga, é possível continuar dormindo em sua posição preferida. Depois disso, a posição de lado é a mais confortável. “Não há nada comprovando que dormir de bruços possa ser ruim, mas na prática é muito difícil depois que a barriga cresce além das 20 semanas”, diz o obstetra Abner Lobão.

2 - Com a barriguinha crescendo, pode ser a hora de comprar novos pijamas e camisolas. Ou dormir com camisetas extra-large. O importante é ficar confortável, sem nada apertando ou costuras incomodando a pele. Durma sempre com o quarto arejado e verifique a quantidade de cobertas que precisa usar – muitas mulheres tendem a sentir mais calor.

3 - Algumas gestantes sentem falta de ar com o aumento da barriga. É que o abdome e o útero crescidos podem comprimir a região do diafragma e dificultar a respiração, principalmente na posição horizontal. O ideal nessas horas é manter a calma, inspirando pelo nariz e expirando pela boca por, pelo menos, cinco minutos. Elevar a cabeceira da cama também pode ajudar. 

4 - Nessa fase, até o fim da gravidez, é comum a grávida ter crises de câimbras, principalmente a noite. Isso ocorre por mudanças na circulação e falta de minerais como cálcio e potássio. No momento da crise, estique a perna e massageie o local, relaxando, para que o desconforto passe. Para prevenir, aumente a quantidade de alimentos ricos em potássio e cálcio nas suas refeições, como bananas e derivados do leite.

5 - A ansiedade, além de mexer com seus pensamentos, também pode causar a síndrome das pernas inquietas. Nada mais é do que uma irresistível vontade de mexê-las, principalmente na hora de deitar. Peça ao seu companheiro para fazer uma massagem no sentido dos pés ao quadril, usando creme ou óleo para facilitar os movimentos. Você mesma pode fazer, também. A tendência é que a síndrome desapareça se a grávida relaxar.

Sono de grávida

Dicas infalíveis para você driblar os incômodos típicos da gestação e dormir feito um bebê, durante os nove meses!

O conselho que as grávidas mais escutam durante a gestação é “aproveite para dormir”. Algo que ela até consegue mesmo fazer nos primeiros meses, quando o excesso de hormônios circulando por seu corpo e o metabolismo mais lento aumentam a sonolência. Mas, conforme a barriga cresce, o cenário muda. Um estudo da Faculdade Norte-Americana de Obstetrícia e Ginecologia, em Chicago, avaliou o sono de 189 gestantes e mostrou que os problemas na hora de dormir podem piorar com a evolução da gravidez. A causa seriam as mudanças físicas somadas à ansiedade.

Só que dormir é essencial para uma gestação tranquila. Esse período de descanso profundo garante a manutenção do organismo e sua capacidade de sustentar a gravidez.. Para ajudá-la, conversamos com especialistas e descobrimos dicas para você dormir como um bebê, durante os nove meses.

Para dormir bem no primeiro trimestre

O BHCG e outros hormônios que dão suporte para a gestação deixam a grávida com bastante sono durante os primeiros meses. Como o corpo ainda não sofreu modificações físicas, basta escolher sua posição preferida na cama, fechar os olhos e sonhar... Só os enjoos podem atrapalhar. Siga essas dicas:

1 - Nos três primeiros meses, é o momento da implantação da placenta no útero e de maior descarga de hormônios no corpo. “O corpo precisa se adaptar às várias mudanças e descansar. Por isso, quando tiver sono, durma”, aconselha Ana Cristina Duarte, obstetriz e co-diretora do Gama (Grupo de Apoio à Maternidade Ativa). Simples assim.

2 - Na hora de dormir, observe aqueles cuidados necessários para qualquer época da vida: quarto arejado, roupas de camas limpas e macias, pijamas ou camisolas confortáveis, escuro, silêncio e pensamentos relaxantes. Durante os nove meses, a importância desses detalhes fica ampliada.

3 - Seja seletiva com sua vida social. Troque os jantares e baladas por cafés da manhã e almoços. Durma cedo, de preferência, de 10 a 12 horas por noite.

4 - A ansiedade e o medo do que está por vir podem tirar seu sono (apesar dele ser abundante nessa época). Uma boa maneira de lidar com as emoções é ficar bem informada sobre o assunto para ter mais segurança sobre a própria gestação. Converse com seu médico, com amigas que já passaram por isso, leia livros e sites especializados. Mas, tudo isso durante o dia. À noite, relaxe, leia um bom livro ou assista uma comédia romântica.

5 - Invista em exercícios físicos leves. Eles liberam substâncias que a farão relaxar na hora de dormir. Converse com o seu obstetra para que ele oriente quais as melhores atividades para as diferentes fases da gestação.

6 - Os enjôos são comuns pela manhã, mas algumas mulheres também sentem à noite. E com eles, ninguém consegue dormir. A culpa desse desconforto é o hormônio progesterona, que desacelera os movimentos gastrointestinais fazendo a comida se mover lentamente pelo sistema digestivo. “Para combater o enjôo, jante mais cedo e, antes de dormir, faça uma refeição bem leve”, diz Daniela Cyrulin, nutricionista e criadora do Nutri &Consul, Consultoria e Assessoria Nutricional. (Leia mais, no quadro Alimentação que embala o sono).

7 - Caso você apresente algum distúrbio do sono, como a apneia ou ronco, antes da gravidez, vale a pena conversar com um especialista para saber lidar com o problema para que ele não interfira no seu descanso e, consequentemente, na gestação. “Em alguns casos, é necessário até o uso de CPAP – um aparelhinho que leva oxigênio até as narinas – para que o sono não seja afetado”, diz Abner Lobão, obstetra e ginecologista da Universidade Federal de São Paulo.

8 - A grávida pode começar a roncar, já que a retenção de líquido causa inchaço, inclusive nas narinas, e o espaço para o ar diminui. Essa dificuldade, além do barulho, interfere no sono. Para reduzir esse inchaço, beba bastante água, diminua o sal e converse com o médico sobre a possibilidade de fazer sessões de drenagem linfática.

9 - No trabalho, organize-se para descansar um pouco depois do almoço. O ideal é dormir meia hora, o que você pode fazer no ambulatório da empresa, por exemplo. Se não for possível, pelo menos estique o corpo em um sofá e relaxe para recuperar as energias. Isso a fará chegar à noite sem sono excessivo, o que também ajuda a dormir melhor.

30 dúvidas sobre o que é permitido fazer ou não na gravidez 4

24. Posso fazer musculação?

Com uma supervisão adequada, sim. No entanto, as cargas devem ser menores e sem exageros porque o risco de lesão na coluna é maior.

25. Posso visitar um amigo doente?

Se problema for contagioso ou ele estiver internado, não. Hospitais são focos de doenças e o melhor é se poupar de entrar num ambiente assim. Caso não haja um diagnóstico fechado, o mais prudente é telefonar ou mandar um e-mail de solidariedade ao amigo.

26. Posso subir escada?

Sim, mas você deve ficar atenta para não ficar ofegante na subida e, na descida, não se desequilibrar. Para isso, tome o cuidado de subir um andar apenas por vez e descer utilizando o corrimão.

27. Posso usar sapato de salto?

Caso não haja desconforto, é possível usar salto de até 3 centímetros. Mais do que isso, aumenta a possibilidade de quedas devido à mudança de eixo no equilíbrio do corpo. “No final da gestação, é recomendada a utilização de sapatos baixos, principalmente devido às dores nas costas. Isso porque o salto alto intensifica ainda mais a lordose característica da gravidez”, aconselha a obstetra Cláudia Magalhães.

28. Posso carregar sacolas de compras?

Sim, não apenas sacolas de compras, como seu filho mais velho (se ele ainda for pequeno, claro) e qualquer coisa de que você precise, desde, é claro, que não seja algo com quilos e mais quilos. Antigamente, acreditava-se que grávidas deveriam ser poupadas de carregar peso, mas essa restrição só existe para gestantes com complicações de saúde. O limite deve ser estipulado pela sua condição pessoal e pelo seu bom senso.

29. Posso ingerir comida japonesa?

Embora o peixe cru, típico da culinária japonesa, não transmita toxoplasmose, o ideal é evitar o alimento nessa fase - aliás, qualquer carne crua deve ser riscada do cardápio da futura mamãe. Durante o preparo, o pescado pode ser manuseado por pessoas que não tenham lavado adequadamente as mãos sem falar em possíveis problemas com a assepsia do restaurante. Como o calor mata a maioria dos germes, o mais indicado é consumir apenas alimentos cozidos.

30. Posso fazer tratamento dentário?

Não só pode como deve, caso ocorra algum problema nos dentes ou nas gengivas. Doenças bucais são associadas a parto prematuro e nascimento de bebês com baixo peso. Se sua barriga ainda não é evidente, lembre-se de falar ao dentista sobre o seu estado atual para que ele possa tomar as devidas precauções no tratamento. Existem anestesias apropriadas para grávidas. Elas são mais seguras porque não contêm substâncias que provocam estreitamento dos vasos sanguíneos, presentes nas anestesias comuns.

30 dúvidas sobre o que é permitido fazer ou não na gravidez 3

16. Posso comer pratos apimentados ou com condimentos fortes?

Desde que eles não provoquem azia ou outro desconforto gástrico, não há problema algum.

17. Posso continuar tomando café?

A cafeína piora os sintomas de queimação no estômago, algo comum entre várias gestantes, além de ser muito estimulante. O mais indicado é tomar café com bastante moderação, uma ou duas xícaras pequenas por dia.

18. Posso passar bucha vegetal nos mamilos para prepará-los para a amamentação?

Até pouco tempo atrás, muitos médicos indicavam o uso da bucha vegetal duas ou três vezes por semana para deixar os mamilos mais resistentes. Ultimamente, os pediatras têm recomendado outro método: expor os mamilos ao sol durante dez minutos todos os dias. Pergunte ao seu médico o que ele acha mais eficaz. Caso a orientação seja pela exposição aos raios solares, uma dica é encontrar uma fresta em alguma janela de sua casa onde você possa fazer isso com privacidade.

19. Posso tomar banhos de sol? Devo adotar alguma precaução?

Não existem problemas em tomar banhos de sol desde que você siga as seguintes recomendações: expor-se apenas antes das 10 horas ou após as 16 horas e sempre usar um protetor solar UVA/UVB com FPS superior a 30. “As gestantes têm um risco maior de ficar com manchas tanto na face como na barriga”, diz a dermatologista Daniela Graff.

20. Posso tomar banho de mar?

“Se a gravidez não é de risco, não há a dilatação antes da hora nem o risco de prematuridade”, afirma Eduardo de Souza. Ele avisa que são necessários alguns cuidados básicos para entrar no mar, como deixar a água chegar, no máximo, até a altura da coxa e evitar ondas fortes de frente.

21. Posso passar qualquer hidratante no corpo ou precisa ser um tipo específico para gestantes?

Alguns ativos de hidratantes comuns são proibidos na gravidez, como ureia em concentrações altas. Por essa razão, o melhor é optar por produtos exclusivos para gestantes. Mas saiba que mesmo eles podem causar alguma irritação.

22. Posso usar óleo de amêndoas à vontade?

Esse tipo de óleo, recomendado para prevenir o surgimento de estrias durante a gestação, pode ser usado sem restrições. Ele, no entanto, só a melhora a hidratação da pele, o que nem sempre é suficiente para impedir o aparecimento dessas marcas na pele, que geralmente vêm à tona devido ao aumento de peso característico da gravidez e às alterações hormonais típicas do período.

23. Posso viajar?

Até o sétimo mês, as viagens podem ser realizadas com algumas precauções. “No carro, deve-se parar de hora em hora para esticar as pernas e se alimentar”, diz o obstetra Eduardo de Souza. Trechos feitos de avião demandam cuidados como caminhar pelo corredor da aeronave sempre que possível e ingerir bastante líquido para evitar a desidratação. No oitavo mês, é necessário atestado médico para embarcar. E, no nono, a maioria dos médicos proíbe viagens de qualquer natureza, mesmo de carro.